¿Cómo superar las cada vez más frecuentes olas de calor?
27 julio 2022
Los expertos apuntan a que este va a ser el verano más frío del resto de nuestras vidas.
Según el investigador medioambiental Yuping Guan, “los veranos están haciéndose más largos y calientes, mientras que los inviernos se están acortando y cada vez son más calurosos debido al calentamiento global. Numerosos estudios han demostrado que los cambios en las estaciones provocan significativos riesgos ambientales y para la salud”.
Es hora de reaccionar y de que entre todos reduzcamos el impacto medioambiental. Aunque a menudo tengamos la sensación de que las acciones individuales desempeñan un papel minúsculo, podemos a través de nuestro consumo hacer entender a las marcas y a los políticos que exigimos que tomen medidas. No desistas, cada gota cuenta.
Hoy, queremos aportarte unos consejos para ayudarte a superar el calor lo mejor posible y que no afecte a tu salud:
1. Aumenta la hidratación
La hidratación es vital. Bebe agua y líquidos, y evita bebidas que en realidad deshidratan como los refrescos o el alcohol.
2. Vigila tus comidas
Trata de alimentarte con platos ligeros que te ayuden a mantenerte hidratado: ensaladas, frutas, sopas frías, etc.
3. Aporta hidratación extra a tu piel
Recuerda que la piel también se deshidrata.
Te aconsejo que aportes una hidratación extra con texturas ligeras ricas en ácido hialurónico como nuestro HIDRA.
Además, puedes refrescarte durante el día con nuestra bruma REGENERA mientras utilizas la azul del sol para potenciar la reparación celular de la piel.
4. Evita la corriente directa del aire acondicionado o del ventilador
No queremos acelerar la deshidratación cutánea.
5. No te duches con agua muy fría y si te duchas a menudo no utilices siempre jabón
Aunque te parezca extraño si te duchas con agua demasiado fría vas a conseguir activar el organismo para que aumente la temperatura y no pierda calor. Por lo tanto, escoge una temperatura tibia para refrescarte.
Si te duchas a menudo, no apliques jabón cada vez porque te ayudaría a resecar tu piel. Si vas a usar jabón, elige fórmulas cuyo pH es similar al de la piel.
6. Utiliza protector solar durante todo el día (no solo en la playa)
No olvides protegerte del sol. Usa crema solar, utiliza sombreros y prioriza estar a la sombra.
7. Ropa
Usa ropa ligera y transpirable. Y calzado que deje respirar a tus pies.
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